何をやるかよりどうやるか

こんにちは！

短距離トレーナーの真です！

あなたはどんな練習をやっていますか？

めっちゃストライドが上がる練習？

めっちゃピッチが上がる練習？

それとも

乗り込みが上手くなるドリル？

足が流れなくなるドリル？

他にも色々なドリルや練習が

ありますよね？

でも残念ながら

どれをやっても意味がありません

じゃあ何をやればいいのか？

正解は

・

・

・

“練習への意識を変える”

です

これができなければ

どんな練習をしても意味がありません

大切なのは

何をやるかよりもどうやるか

です

よく練習で

「何をやればいいですか？」

とばかり気にしていて

練習の意識を

ないがしろにしている選手が見られます

頭でっかちになっていると思います

同じドリルでも同じ練習でも

意識のポイントによって

効果は変わってきます

例えば

同じバウンディングでも

股関節で押す意識を重視するか

乗り込みでの重心移動をするか

接地意識をするかで

効果も変わってきますよね？

だからこそ

コーチや監督に聞く時に

練習内容だけを聞くのではなく

どんな練習をしたいかを決めた上で

練習内容を選んだり

練習の強度を設定したり

していくべきです

これは

自分の課題を明確にして

それに向けた効果的な練習をすることに

繋がります

もう一度言うと

「何をやるかよりどうやるか」を

大切にしましょう

あなたは練習に

どんな意識を持って望んでいますか？

今すぐ

マインドノートに

今日（1番最近）の練習内容（１つ）と

その練習でどんな意識を持ったかを

書いてみましょう

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《今日（1番最近）の練習と意識》

9月14日(火)

バウンディング

→接地意識で望む

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書けましたか？

では

逆もやってみましょう

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《今日（1番最近）の練習と意識（逆）》

9月14日(火)

自分は重心移動をするのが苦手だから

重心移動を意識した

“バウンディング”を行う

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意識するポイントは

なるべく１つに絞りましょう

意識することが多すぎて

結局どれも意識できないことを

防ぐためでもあります

ぜひ続けていきましょう！

ここまで読んでくださり

ありがとうございました！

短距離トレーナー真